Anti-Stress Klassische Massagen
Massage als Lebenseinstellung
Massage ist eine therapeutische Praxis, die manuelle oder mechanische Einwirkungen auf die Weichteile des Körpers wie Muskeln, Sehnen, Bänder und Haut umfasst und einen wichtigen Bestandteil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden darstellt.
Der Unterschied zwischen der klassischen Massage und der Entspannungsmassage liegt vor allem in den Zielen und Techniken, die jeweils angewendet werden. Die wichtigsten Unterschiede sind:
KLASSISCHE MASSAGE
ZIELE
- Verspannungen lösen
- Durchblutung und Hautzustand verbessern
- Muskeln entspannen
- Beweglichkeit erhöhen
Massage ist eine therapeutische Praxis, die manuelle oder mechanische Einwirkungen auf die Weichteile des Körpers wie Muskeln, Sehnen, Bänder und Haut umfasst und einen wichtigen Bestandteil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden darstellt.
Der Unterschied zwischen der klassischen Massage und der Entspannungsmassage liegt vor allem in den Zielen und Techniken, die jeweils angewendet werden. Die wichtigsten Unterschiede sind:
ENTSPANNUNGSMASSAGE-RELAX oder
ANTI-STRESS MASSAGE
ZIELE
- Stress abbauen
- Tiefenentspannung fördern
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Diese Art der Massage kann als Teil eines regelmäßigen Selbstpflegeprogramms und zur Stressprävention nützlich sein, aber auch als Mittel zur Erholung nach stressigen Lebensphasen.
Besonderes Augenmerk wird auf den Kopf-, Nacken- und Schulterbereich gelegt, da diese Bereiche durch Stress oft verspannt sind.
Als erfahrene und kreative Masseurin integriere ich Elemente verschiedener Massagetechniken in meine Behandlungen, um Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben gerecht zu werden. Ich strebe stets nach Klarheit und Präzision, um Ihnen die bestmögliche Entspannungstherapie zu bieten.
Es ist empfehlenswert, einen Massagetermin so früh wie möglich zu vereinbaren. Wenn Sie zu lange warten, können sich die Verspannungen verstärken und Ihr Stressniveau steigt.
Manche Menschen verspüren bereits nach einer Sitzung eine deutliche Verbesserung, während andere regelmäßige Besuche benötigen, um die Wirkung zu erzielen und aufrechtzuerhalten.
«Die Massagetherapie ist eine der ältesten und wirksamsten Behandlungsformen. Seine Wirkung beruht auf natürlichen Mechanismen, die regenerierend und stärkend wirken.»
HÄUFIGKEIT DER BEHANDLUNGEN ANTI-STRESS MASSAGE
Die Häufigkeit der Anti-Stress-Massage hängt von den individuellen Bedürfnissen und dem Stressniveau ab.
- Hohes Stressniveau oder Angst: 1- bis 2-mal pro Woche für 4 bis 6 Wochen, dann kann die Häufigkeit auf 1-mal pro Woche oder seltener reduziert werden, wenn sich der Zustand bessert.
- Phasen erhöhten Stresses (z.B. Abgabetermine, Prüfungen): 1–2-mal pro Woche während der gesamten Stressphase, danach kann die Häufigkeit auf 1-mal alle 2 Wochen reduziert werden.
- Erhaltung des psycho-emotionalen Gleichgewichts: 1-mal pro Woche oder 1-mal alle zwei Wochen. Regelmäßige Sitzungen zur Erhaltung der allgemeinen psycho-emotionalen Gesundheit und zur Stressprävention.
- Allgemeine Entspannung und Stressprävention: 1- bis 2-mal pro Monat. Regelmäßige Besuche zur kontinuierlichen Stressprävention und Erhaltung der allgemeinen Gesundheit.
HÄUFIGKEIT DER KLASSISCHEN MASSAGE
Die Häufigkeit der klassischen Massage hängt von den individuellen Bedürfnissen und Zielen, dem Gesundheitszustand, dem Aktivitätsniveau und dem allgemeinen Wohlbefinden ab.
Entspannung und Stressabbau: 1-mal pro Woche oder 1-mal alle zwei Wochen.
Allgemeine Gesundheitsförderung und Prävention: 1–2-mal pro Monat. Regelmäßige Besuche zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und zur Vorbeugung von Muskelverspannungen.
Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen: 1–2-mal pro Woche. In der Regel 4-6 Wochen, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, danach kann die Häufigkeit auf 1-mal alle zwei Wochen oder monatlich reduziert werden.
Sport- und Fitnessbelastungen: 1–2-mal pro Woche, insbesondere in Zeiten intensiven Trainings. Abhängig vom Aktivitätsniveau und den individuellen Bedürfnissen.
Rekonvaleszenz nach Krankheit oder Operation: 1–2-mal pro Woche. Je nach Zustand des Patienten und Empfehlung des Arztes kann das Programm mehrere Wochen oder Monate dauern.
TIPPS
Es wird empfohlen, einen Massagetermin zu vereinbaren, sobald sich das Bedürfnis danach einstellt. Wenn Sie zu lange warten, können sich Verspannungen aufbauen und das Stressniveau erhöhen.
Manche Menschen spüren bereits nach einer Sitzung eine deutliche Verbesserung, während andere regelmäßige Besuche benötigen, um eine Wirkung zu erzielen und aufrechtzuerhalten.
Ihr Körper und Ihr psycho-emotionaler Zustand sagen Ihnen am besten, wie oft Sie Massagen brauchen. Wenn Sie eine deutliche Verbesserung oder aber eine Verschlechterung Ihrer Stresssymptome feststellen, sollten Sie Ihren Masseur darüber informieren. So können Häufigkeit und Dauer der Sitzungen angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.